Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
<p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dala...
Saved in:
| 主要作者: | |
|---|---|
| 格式: | thesis |
| 语言: | zsm |
| 出版: |
2023
|
| 主题: | |
| 在线阅读: | https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 |
| 标签: |
添加标签
没有标签, 成为第一个标记此记录!
|
| id |
oai:ir.upsi.edu.my:10596 |
|---|---|
| record_format |
uketd_dc |
| spelling |
oai:ir.upsi.edu.my:105962024-07-10 Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan 2023 Fatin Syahirah Ahsram Shah GV Recreation Leisure <p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dalam kajian ini ialah HIIT tanpa</p><p>beban tambahan dan HIIT dengan beban tambahan. Objektif kajian ini adalah untuk</p><p>mengenalpasti kesan antara kumpulan HIIT tanpa beban tambahan dan kumpulan</p><p>HIIT dengan beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan serta</p><p>mengenalpasti hubungan di antara HIIT tanpa beban tambahan dan HIIT dengan</p><p>beban tambahan. Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi-eksperimen secara</p><p>kaedah pindah silang. Seramai 20 sampel kajian dibahagikan kepada dua kumpulan</p><p>iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A melakukan latihan HIIT tanpa beban</p><p>tambahan minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT dengan beban</p><p>tambahan pada minggu ketiga, manakala kumpulan B melakukan latihan HIIT dengan</p><p>beban tambahan pada minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT tanpa</p><p>beban tambahan pada minggu ketiga. Kedua-dua kumpulan perlu menjalani ujian pra</p><p>dan ujian pasca pada minggu pertama dan minggu ketiga. Hasil kajian mendapati</p><p>tiada kesan signifikan intervensi kedua-dua latihan terhadap kuasa (M 0.025 0.507),</p><p>daya tahan otot (M 0.100 0.552) dan kelajuan (M -0.015 0.14) iaitu p < 0.05.</p><p>Analisis korelasi pula menunjukkan terdapat hubungan korelasi negatif yang kecil</p><p>dalam ujian pra kuasa r = -0.069 manakala hubungan korelasi positif yang kecil dalam</p><p>ujian pasca kuasa r = 0.068. Manakala dalam ujian pra dan pasca daya tahan otot</p><p>mempunyai hubungan korelasi negatif yang kecil r = -0.014 dan r = -0.045 dan ujian</p><p>pra dan ujian pasca kelajuan mempunyai hubungan korelasi positif yang kecil iaitu r =</p><p>0.108 dan r = 0.201. Oleh yang demikian dapat dirumuskan, walaupun terdapat</p><p>perbezaan dalam kaedah latihan HIIT yang diberikan ianya tetap tidak memberi kesan</p><p>terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan.</p> 2023 thesis https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 text zsm closedAccess Masters Universiti Pendidikan Sultan Idris Fakulti Sains Sukan dan Kejurulatihan N/A |
| institution |
Universiti Pendidikan Sultan Idris |
| collection |
UPSI Digital Repository |
| language |
zsm |
| topic |
GV Recreation Leisure |
| spellingShingle |
GV Recreation Leisure Fatin Syahirah Ahsram Shah Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| description |
<p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dalam kajian ini ialah HIIT tanpa</p><p>beban tambahan dan HIIT dengan beban tambahan. Objektif kajian ini adalah untuk</p><p>mengenalpasti kesan antara kumpulan HIIT tanpa beban tambahan dan kumpulan</p><p>HIIT dengan beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan serta</p><p>mengenalpasti hubungan di antara HIIT tanpa beban tambahan dan HIIT dengan</p><p>beban tambahan. Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi-eksperimen secara</p><p>kaedah pindah silang. Seramai 20 sampel kajian dibahagikan kepada dua kumpulan</p><p>iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A melakukan latihan HIIT tanpa beban</p><p>tambahan minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT dengan beban</p><p>tambahan pada minggu ketiga, manakala kumpulan B melakukan latihan HIIT dengan</p><p>beban tambahan pada minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT tanpa</p><p>beban tambahan pada minggu ketiga. Kedua-dua kumpulan perlu menjalani ujian pra</p><p>dan ujian pasca pada minggu pertama dan minggu ketiga. Hasil kajian mendapati</p><p>tiada kesan signifikan intervensi kedua-dua latihan terhadap kuasa (M 0.025 0.507),</p><p>daya tahan otot (M 0.100 0.552) dan kelajuan (M -0.015 0.14) iaitu p < 0.05.</p><p>Analisis korelasi pula menunjukkan terdapat hubungan korelasi negatif yang kecil</p><p>dalam ujian pra kuasa r = -0.069 manakala hubungan korelasi positif yang kecil dalam</p><p>ujian pasca kuasa r = 0.068. Manakala dalam ujian pra dan pasca daya tahan otot</p><p>mempunyai hubungan korelasi negatif yang kecil r = -0.014 dan r = -0.045 dan ujian</p><p>pra dan ujian pasca kelajuan mempunyai hubungan korelasi positif yang kecil iaitu r =</p><p>0.108 dan r = 0.201. Oleh yang demikian dapat dirumuskan, walaupun terdapat</p><p>perbezaan dalam kaedah latihan HIIT yang diberikan ianya tetap tidak memberi kesan</p><p>terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan.</p> |
| format |
thesis |
| qualification_name |
|
| qualification_level |
Master's degree |
| author |
Fatin Syahirah Ahsram Shah |
| author_facet |
Fatin Syahirah Ahsram Shah |
| author_sort |
Fatin Syahirah Ahsram Shah |
| title |
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| title_short |
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| title_full |
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| title_fullStr |
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| title_full_unstemmed |
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| title_sort |
kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan |
| granting_institution |
Universiti Pendidikan Sultan Idris |
| granting_department |
Fakulti Sains Sukan dan Kejurulatihan |
| publishDate |
2023 |
| url |
https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 |
| _version_ |
1804890579929137152 |