Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan

Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan

<p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dala...

Full description

Saved in:
Bibliographic Details
Main Author: Fatin Syahirah Ahsram Shah
Format: thesis
Language:zsm
Published: 2023
Subjects:
GV Recreation Leisure
Online Access:https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596
Tags: Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
id oai:ir.upsi.edu.my:10596
record_format uketd_dc
spelling oai:ir.upsi.edu.my:105962024-07-10 Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan 2023 Fatin Syahirah Ahsram Shah GV Recreation Leisure <p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dalam kajian ini ialah HIIT tanpa</p><p>beban tambahan dan HIIT dengan beban tambahan. Objektif kajian ini adalah untuk</p><p>mengenalpasti kesan antara kumpulan HIIT tanpa beban tambahan dan kumpulan</p><p>HIIT dengan beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan serta</p><p>mengenalpasti hubungan di antara HIIT tanpa beban tambahan dan HIIT dengan</p><p>beban tambahan. Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi-eksperimen secara</p><p>kaedah pindah silang. Seramai 20 sampel kajian dibahagikan kepada dua kumpulan</p><p>iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A melakukan latihan HIIT tanpa beban</p><p>tambahan minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT dengan beban</p><p>tambahan pada minggu ketiga, manakala kumpulan B melakukan latihan HIIT dengan</p><p>beban tambahan pada minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT tanpa</p><p>beban tambahan pada minggu ketiga. Kedua-dua kumpulan perlu menjalani ujian pra</p><p>dan ujian pasca pada minggu pertama dan minggu ketiga. Hasil kajian mendapati</p><p>tiada kesan signifikan intervensi kedua-dua latihan terhadap kuasa (M 0.025 0.507),</p><p>daya tahan otot (M 0.100 0.552) dan kelajuan (M -0.015 0.14) iaitu p < 0.05.</p><p>Analisis korelasi pula menunjukkan terdapat hubungan korelasi negatif yang kecil</p><p>dalam ujian pra kuasa r = -0.069 manakala hubungan korelasi positif yang kecil dalam</p><p>ujian pasca kuasa r = 0.068. Manakala dalam ujian pra dan pasca daya tahan otot</p><p>mempunyai hubungan korelasi negatif yang kecil r = -0.014 dan r = -0.045 dan ujian</p><p>pra dan ujian pasca kelajuan mempunyai hubungan korelasi positif yang kecil iaitu r =</p><p>0.108 dan r = 0.201. Oleh yang demikian dapat dirumuskan, walaupun terdapat</p><p>perbezaan dalam kaedah latihan HIIT yang diberikan ianya tetap tidak memberi kesan</p><p>terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan.</p> 2023 thesis https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596 text zsm closedAccess Masters Universiti Pendidikan Sultan Idris Fakulti Sains Sukan dan Kejurulatihan N/A
institution Universiti Pendidikan Sultan Idris
collection UPSI Digital Repository
language zsm
topic GV Recreation Leisure
spellingShingle GV Recreation Leisure
Fatin Syahirah Ahsram Shah
Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
description <p>High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang</p><p>dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan</p><p>waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dalam kajian ini ialah HIIT tanpa</p><p>beban tambahan dan HIIT dengan beban tambahan. Objektif kajian ini adalah untuk</p><p>mengenalpasti kesan antara kumpulan HIIT tanpa beban tambahan dan kumpulan</p><p>HIIT dengan beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan serta</p><p>mengenalpasti hubungan di antara HIIT tanpa beban tambahan dan HIIT dengan</p><p>beban tambahan. Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi-eksperimen secara</p><p>kaedah pindah silang. Seramai 20 sampel kajian dibahagikan kepada dua kumpulan</p><p>iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A melakukan latihan HIIT tanpa beban</p><p>tambahan minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT dengan beban</p><p>tambahan pada minggu ketiga, manakala kumpulan B melakukan latihan HIIT dengan</p><p>beban tambahan pada minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT tanpa</p><p>beban tambahan pada minggu ketiga. Kedua-dua kumpulan perlu menjalani ujian pra</p><p>dan ujian pasca pada minggu pertama dan minggu ketiga. Hasil kajian mendapati</p><p>tiada kesan signifikan intervensi kedua-dua latihan terhadap kuasa (M 0.025 0.507),</p><p>daya tahan otot (M 0.100 0.552) dan kelajuan (M -0.015 0.14) iaitu p < 0.05.</p><p>Analisis korelasi pula menunjukkan terdapat hubungan korelasi negatif yang kecil</p><p>dalam ujian pra kuasa r = -0.069 manakala hubungan korelasi positif yang kecil dalam</p><p>ujian pasca kuasa r = 0.068. Manakala dalam ujian pra dan pasca daya tahan otot</p><p>mempunyai hubungan korelasi negatif yang kecil r = -0.014 dan r = -0.045 dan ujian</p><p>pra dan ujian pasca kelajuan mempunyai hubungan korelasi positif yang kecil iaitu r =</p><p>0.108 dan r = 0.201. Oleh yang demikian dapat dirumuskan, walaupun terdapat</p><p>perbezaan dalam kaedah latihan HIIT yang diberikan ianya tetap tidak memberi kesan</p><p>terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan.</p>
format thesis
qualification_name
qualification_level Master's degree
author Fatin Syahirah Ahsram Shah
author_facet Fatin Syahirah Ahsram Shah
author_sort Fatin Syahirah Ahsram Shah
title Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
title_short Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
title_full Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
title_fullStr Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
title_full_unstemmed Kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
title_sort kesan antara latihan daya tahan berintensiti tinggi berkala dengan beban tambahan dan tanpa beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan
granting_institution Universiti Pendidikan Sultan Idris
granting_department Fakulti Sains Sukan dan Kejurulatihan
publishDate 2023
url https://ir.upsi.edu.my/detailsg.php?det=10596
_version_ 1804890579929137152

Similar Items